腰间盘突出要注意哪些方面

Question

腰间盘突出要注意哪些方面

Answer 1

腰间盘突出的日常管理需围绕减轻椎间盘压力、避免病情加重展开，主要有避免错误姿势、科学锻炼、合理用药、手术干预等四方面。

1、避免错误姿势

避免久坐久站及弯腰搬重物，坐位时腰部加靠垫，睡眠选择硬板床，这些行为可减少椎间盘负荷，缓解神经根压迫。

2、科学锻炼

急性期后开展小燕飞、平板支撑等核心肌群训练，增强脊柱稳定性，配合游泳等低冲击有氧运动，帮助改善腰背肌力量。

3、合理用药

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药，配合甲钴胺营养神经，肌肉紧张者加用乙哌立松缓解痉挛。

4、手术干预

当出现马尾神经综合征或保守治疗无效时，考虑椎间孔镜髓核摘除术或椎板减压内固定术，解除神经压迫，恢复脊柱功能。

日常注意腰部保暖，避免受凉，控制体重减轻脊柱负荷，症状反复时及时就医，在康复师指导下进行针对性训练。