觉没睡好会引起血压升高吗

Question

觉没睡好会引起血压升高吗

Answer 1

睡眠不足确实可能导致血压暂时升高，主要影响因素有神经兴奋、激素波动、血管收缩及潜在高血压。

1、神经兴奋

熬夜导致交感神经过度兴奋，引起心跳加快和血压上升，建议规律作息帮助恢复。

2、激素波动

睡眠缺乏影响皮质醇等激素分泌，导致水钠潴留和血压波动，需保证充足睡眠时间。

3、血管收缩

休息不好致使血管持续处于收缩状态，增加外周阻力从而推高血压，应避免长期疲劳。

4、潜在高血压

长期失眠可能诱发或加重高血压疾病，表现为头晕头痛，须遵医嘱使用氨氯地平等药物。

日常建议适量吃香蕉和芹菜，进行散步或太极拳等运动，保持情绪平稳有助于血压稳定。