老是感觉胸闷胃胀气怎么办

Question

老是感觉胸闷胃胀气怎么办

Answer 1

老是感觉胸闷胃胀气，多数是胃肠功能紊乱与情绪紧张共同作用的结果。常见原因主要有进食过快吞入空气、情绪焦虑引发胃肠痉挛、胃食管反流刺激胸口、慢性胃炎导致消化变慢。

一、进食过快

吃饭速度太快会吞入大量空气，空气积在胃里就会顶得胸口发闷、腹部胀气，饭后打嗝或排气后往往能缓解。日常应细嚼慢咽，每口饭菜咀嚼二十次左右，吃饭时少说话，少喝碳酸饮料和用吸管喝水，饭后慢走十几分钟帮助气体排出。

二、情绪紧张

长期焦虑、压力大或睡眠不好，会让胃肠蠕动节律被打乱，出现胸口发紧、腹部鼓胀、想打嗝又打不出的感觉，情绪平稳后症状可减轻。建议每天做两三次深呼吸放松，每次五分钟，规律作息，睡前少看让人紧张的内容。

三、胃食管反流

胃食管反流可能与食管下段括约肌松弛、胃排空变慢等因素有关，通常表现为反酸、烧心、胸骨后发闷、咽喉异物感等症状。治疗上可在医生指导下使用奥美拉唑、雷贝拉唑、铝碳酸镁等药物，睡前两三个小时不再进食，睡觉时把上半身垫高一些。

四、慢性胃炎

慢性胃炎可能与幽门螺杆菌感染、长期饮食不规律等因素有关，通常表现为上腹隐痛、餐后饱胀、嗳气、胸口发闷等症状。可在医生指导下使用枸橼酸铋钾、阿莫西林、多潘立酮等药物，日常少量多餐，避免辛辣、过冷、过烫的食物。

平时三餐定时定量，适量吃山药、小米粥、南瓜、瘦肉等温和易消化的食物，配合散步、八段锦等轻缓运动，若胸闷持续加重或伴随胸痛、黑便，应及时到医院检查。