脚外踝骨骨折怎么复健

Question

脚外踝骨骨折怎么复健

Answer 1

脚外踝骨骨折复健需遵循循序渐进原则，主要有早期活动、中期负重、后期强化、全程防护等方式。

1、早期活动

术后初期在医生指导下进行脚趾屈伸和踝泵运动，促进血液循环，预防血栓形成。

2、中期负重

骨折愈合稳定后，借助助行器尝试部分负重行走，逐步增加患肢承受力量，避免肌肉萎缩。

3、后期强化

恢复期进行提踵练习和平衡训练，增强小腿肌肉力量及关节稳定性，改善步态协调性。

4、全程防护

复健全过程需注意保暖防滑，配合热敷等物理治疗缓解僵硬，出现疼痛加剧须及时就医。

日常可适量食用牛奶、鸡蛋等富含优质蛋白食物，结合散步、游泳等低强度运动辅助恢复，同时做好患处护理。