如何避免肺癌的发生

Question

如何避免肺癌的发生

Answer 1

避免肺癌的发生主要有远离烟草、做好职业防护、保持室内空气清洁、养成健康生活方式等措施。肺癌的发生与吸烟、环境污染、职业暴露、遗传易感性等多种因素相关，主动规避可控危险因素是预防的关键。

1、远离烟草

吸烟是导致肺癌最重要的危险因素，戒烟能明显降低发病风险。长期吸二手烟同样有害，家中和车内应保持无烟环境，督促家人一起戒烟。

2、职业防护

长期接触石棉、氡、砷、铬、镍、煤烟等物质会损害肺部。从事矿山、装修、化工等行业时，应佩戴防护口罩，定期进行职业健康检查。

3、空气清洁

厨房油烟和室内装修污染会持续刺激呼吸道。做饭时开启抽油烟机，少用煎炸烧烤，新装修房屋充分通风后再入住，雾霾天减少外出并佩戴口罩。

4、健康生活

适量吃新鲜蔬菜水果、全谷物和优质蛋白，少吃腌制熏烤食物。坚持快走、慢跑、游泳等运动，规律作息，保持情绪平稳，有助于增强身体抵抗力。

预防肺癌还需重视定期体检，长期吸烟或家族中有肺癌患者的人群可遵医嘱进行低剂量螺旋计算机断层扫描筛查，发现异常及时就医。日常注意均衡饮食、适度运动、规律作息，把健康习惯坚持下去。