备孕期间要注意哪些

Question

备孕期间要注意哪些

Answer 1

备孕期间主要注意孕前检查、营养补充、作息调整、避开有害因素这四个方面。做好这些准备，能为宝宝的健康打下好基础。

一、孕前检查

夫妻双方建议提前做孕前检查，女性可查血常规、甲状腺功能、妇科超声等项目，男性可查精液常规，了解身体基础状况，发现异常及时处理。

二、营养补充

女性从备孕开始适量补充叶酸，可遵医嘱服用叶酸片，日常适量吃菠菜、动物肝脏、豆类等富含叶酸的食物，同时保证鸡蛋、瘦肉、牛奶等优质蛋白摄入。

三、作息调整

保持规律作息，尽量不熬夜，每天保证充足睡眠，适度进行快走、瑜伽、游泳等运动，帮助身体维持较好的状态，也有助于情绪放松。

四、避开有害因素

备孕期间夫妻双方应戒烟戒酒，远离二手烟、放射线、农药等有害环境，用药前先咨询医生，不可自行服用药物，以免影响备孕。

日常保持均衡饮食和愉快心情，少吃生冷辛辣食物，规律运动，若备孕较长时间未成功，建议夫妻双方一起到医院做进一步检查。