女人为什么会血虚气虚

Question

女人为什么会血虚气虚

Answer 1

女人出现血虚气虚多由生理消耗、作息紊乱、饮食不当及慢性疾病引起，需针对性调理。

1、生理消耗

女性经孕产乳易耗气血，表现为面色苍白、乏力，建议适量吃红枣、桂圆，保证充足睡眠。

2、作息紊乱

长期熬夜伤肝脾，导致气血生化不足，常伴头晕心悸，须调整作息，避免过度劳累。

3、饮食不当

节食或偏食致营养缺乏，引发气血两虚，可见指甲色淡，应均衡摄入瘦肉、菠菜等食物。

4、慢性疾病

久病或失血过多损及脏腑，多见气短懒言，可在医生指导下使用八珍颗粒、归脾丸等药物。

日常可适度进行散步、瑜伽等运动，配合艾灸足三里穴位，保持心情舒畅有助于气血恢复。