休内湿气重吃什么

Question

休内湿气重吃什么

Answer 1

体内湿气重可以适量吃薏米、赤小豆、山药、冬瓜等食物，也可以遵医嘱吃参苓白术散、藿香正气丸、平胃散、五苓散等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、薏米

薏米有利水渗湿、健脾的作用，适合湿气偏重、身体困重的人群适量食用。

2、赤小豆

赤小豆能利水消肿、帮助排出体内多余水分，适合下肢浮肿、小便偏少的人群适量食用。

3、山药

山药能健脾益胃，脾胃运化功能改善后，体内水湿更易代谢，适合食欲差、大便偏软的人群适量食用。

4、冬瓜

冬瓜有利水清热的作用，适合夏季或湿热的天气里身体沉重、面部易浮肿的人群适量食用。

二、药物

1、参苓白术散

参苓白术散由人参、茯苓、白术等成分组成，具有补脾胃、益肺气的功效，适用于脾胃虚弱、食少便溏、气短咳嗽、肢倦乏力等情况，不可自行使用，需在医生指导下服用。

2、藿香正气丸

藿香正气丸由藿香、紫苏叶、白芷等成分组成，具有解表化湿、理气和中的功效，适用于外感风寒、内伤湿滞等情况，不可自行使用，需在医生指导下服用。

3、平胃散

平胃散由苍术、厚朴、陈皮等成分组成，具有燥湿运脾、行气和胃的功效，适用于湿滞脾胃、脘腹胀满、不思饮食等情况，不可自行使用，需在医生指导下服用。

4、五苓散

五苓散由茯苓、猪苓、泽泻等成分组成，具有利水渗湿、温阳化气的功效，适用于水湿内停、水肿、小便不利等情况，不可自行使用，需在医生指导下服用。

日常可适当进行快走、八段锦等运动帮助气血运行，少吃生冷油腻的食物，保持居室通风干燥，身体不适时及时就医。