怎样判断自己是不是气血不足

Question

怎样判断自己是不是气血不足

Answer 1

气血不足多表现为面色苍白、乏力头晕，判断需结合面色、精神、睡眠及肢体感觉等多方面特征。

1、看面色

气血不足者面色常萎黄或苍白，缺乏光泽，唇色和指甲颜色也偏淡白无华。

2、察精神

日常容易感到疲乏无力，说话声音低微，稍作活动便觉气短，精神状态萎靡不振。

3、观睡眠

夜间入睡困难或多梦易醒，醒来后仍感疲惫，部分人伴有心悸心慌等不适症状。

4、感肢体

手脚常年冰凉，畏寒怕冷，女性可能出现月经量少或延期，肢体麻木感较明显。

建议适量吃红枣、桂圆、瘦肉、菠菜等食物，配合适度散步运动，若症状持续加重请及时就医。