腓骨下端骨折怎么康复锻炼

Question

腓骨下端骨折怎么康复锻炼

Answer 1

腓骨下端骨折康复锻炼主要有早期活动、中期负重、后期强化、全程防护等方式。

1、早期活动

固定期内进行脚趾屈伸及股四头肌收缩，预防肌肉萎缩与血栓形成。

2、中期负重

拆除固定后练习踝关节背伸跖屈，逐步从部分负重过渡到完全负重。

3、后期强化

进行提踵训练及单脚站立练习，恢复小腿力量与身体平衡协调能力。

4、全程防护

锻炼前后热敷放松肌肉，出现剧烈疼痛或肿胀加重须立即停止并就医。

日常适量吃鸡蛋、牛奶等优质蛋白食物，配合散步、游泳等运动促进恢复，注意避免再次跌倒受伤。