艾灸灸出的是汗还是湿气

Question

艾灸灸出的是汗还是湿气

Answer 1

艾灸时排出的主要是汗液，并非真正意义上的湿气。艾灸产生的温热刺激会使局部皮肤汗腺分泌增多，同时体内代谢也会加快，排出的液体成分以水和少量电解质为主。湿气是中医理论中的概念，指体内水液代谢失常产生的病理产物，二者不能等同。

1、汗液为主

艾灸的温热效应直接作用于皮肤，促使汗腺分泌汗液，这是人体正常的体温调节反应，排出的液体绝大部分是水分和少量无机盐。

2、代谢加快

艾灸后局部血液循环提速，组织代谢产物随汗液一起排出，可能带有一些代谢废物，但这与中医所说的湿气排出是两回事。

3、湿气是概念

湿气属于中医理论中水液运化失常的概括，表现为身体沉重、大便黏腻、舌苔厚腻等，并不能通过汗液直接排出体外。

4、体感改善

艾灸后身体轻松、局部温热舒适，是血液循环改善和肌肉放松的结果，容易让人误以为是湿气被排出，实际是生理性反应。

艾灸后注意保暖避风，适量喝温水补充水分，搭配薏米、赤小豆、山药、冬瓜等食物帮助健脾利水，配合散步、八段锦等运动促进气血运行，效果更佳。