长期喝柠檬水会加重体内湿气吗

Question

长期喝柠檬水会加重体内湿气吗

Answer 1

长期喝柠檬水通常不会加重体内湿气。湿气重多与脾胃运化、环境、饮食油腻、缺乏运动有关，柠檬水适量饮用一般无碍。

1、脾胃虚弱

脾胃运化能力差时，水液代谢易受阻，过量饮用柠檬水可能加重腹胀、便溏等不适。

2、环境潮湿

长期处于潮湿环境，身体易受外湿影响，与喝柠檬水关系不大，需注意除湿通风。

3、饮食油腻

常吃肥甘厚味会助湿生痰，柠檬水无法抵消这类影响，建议清淡饮食、适量吃蔬菜水果。

4、缺乏运动

久坐少动会使气血运行不畅，湿气更难排出，建议进行快走、八段锦等运动。

日常可适量饮用温水，少吃生冷油腻，坚持散步、慢跑等运动，保持居室干燥通风，湿气重症状明显时建议及时就医调理。