要如何控制视力不让它增加

Question

要如何控制视力不让它增加

Answer 1

控制视力下降需通过科学用眼、增加户外活动、合理饮食及定期眼科检查等方式综合干预。

1、科学用眼

遵循二十法则，每近距离用眼二十分钟，向远处眺望至少二十秒，保持正确读写姿势。

2、户外活动

每日保证两小时以上户外自然光下活动，如跑步、打球等，有助于延缓眼轴增长。

3、合理饮食

适量吃胡萝卜、菠菜等富含维生素A食物，以及蓝莓、猕猴桃等富含花青素水果。

4、定期检查

建立屈光发育档案，每半年进行一次专业验光和眼轴测量，及时发现视力变化趋势。

日常注意光线充足，减少电子屏幕使用时间，配合眼部热敷放松，如有视物模糊及时就医。