肩周炎患者如何进行功能锻炼

Question

肩周炎患者如何进行功能锻炼

Answer 1

肩周炎患者可通过摆动练习、爬墙运动、毛巾拉伸、滑轮训练等方式进行功能锻炼。

1、摆动练习

身体前倾让患臂自然下垂，做前后左右及画圈摆动，每次重复进行，有助于松解粘连。

2、爬墙运动

面对或侧对墙壁，手指沿墙缓慢向上攀爬至极限并停留，帮助逐步恢复肩关节上举活动度。

3、毛巾拉伸

双手背后握住毛巾两端，健侧手向上拉动毛巾，带动患侧手向上移动，以改善内旋功能。

4、滑轮训练

利用定滑轮装置，健侧手向下拉绳带动患侧手臂上举，通过被动辅助方式增加关节活动范围。

锻炼前可热敷肩部放松肌肉，过程中若出现剧烈疼痛应立刻停止，日常注意肩部保暖避免受凉。