怎样判断体内有湿气呢

Question

怎样判断体内有湿气呢

Answer 1

判断体内是否有湿气，主要观察身体沉重、大便黏腻、舌苔厚腻及皮肤出油等表现。

1、身体沉重

常感头重如裹，四肢困倦乏力，早晨起床困难，总觉得睡不醒，活动后疲惫感加重。

2、大便黏腻

排便不成形且易粘马桶，冲水难净，伴有排便不爽感，这是脾胃运化水湿功能减弱的信号。

3、舌苔厚腻

晨起观察舌面，若见舌苔白厚或黄厚腻，舌体胖大边缘有齿痕，多为体内水湿停滞的表现。

4、皮肤出油

面部头发容易出油，皮肤暗沉长痘，湿疹反复发作，分泌物增多且质地黏浊不易清理。

日常建议适量吃薏米、赤小豆等食物，配合快走、八段锦等运动，避免久坐潮湿环境，保持居室通风干燥。