跟骨骨骺炎怎么办

Question

跟骨骨骺炎怎么办

Answer 1

跟骨骨骺炎可通过休息制动、冰敷缓解、调整鞋具、康复训练等方式治疗，通常由运动过量、骨骼生长过快、鞋底过硬、反复跳跃等原因引起。

1、运动过量

长期剧烈跑跳导致跟骨牵拉损伤，需立即停止运动，局部冰敷，更换软底鞋，症状缓解后逐步恢复活动。

2、生长过快

骨骼生长速度快于肌腱适应力引发疼痛，家长需帮助孩子减少体育课强度，进行小腿肌肉拉伸，避免赤脚行走。

3、鞋底过硬

穿着缺乏缓冲的硬底鞋加重足跟冲击，建议更换带有足弓支撑和厚软鞋跟的运动鞋，必要时使用硅胶足跟垫。

4、反复跳跃

篮球跳绳等频繁跳跃动作诱发炎症，表现为足跟后方肿痛，需在医生指导下使用非甾体抗炎药，配合超声波治疗。

日常应适量吃鸡蛋、牛奶等优质蛋白食物，进行游泳、骑自行车等低冲击运动，坚持温水泡脚促进血液循环，若疼痛持续不缓解请及时就医。