腰酸艾灸哪里好

Question

腰酸艾灸哪里好

Answer 1

腰酸可通过艾灸肾俞穴、委中穴、阿是穴、腰阳关穴缓解，具体需结合病因选择。

1、肾俞穴

位于腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸，有助于温补肾阳，改善因肾虚引起的慢性腰酸。

2、委中穴

位于膝盖后方腘窝正中，有助于疏通膀胱经气血，缓解腰背肌肉紧张导致的酸痛。

3、阿是穴

即腰部疼痛最明显的压痛点，直接施灸可快速局部止痛，适合急性扭伤或劳损。

4、腰阳关穴

位于腰部第四腰椎棘突下凹陷处，有助于驱散寒湿，改善受凉后加重的腰部僵硬。

日常注意腰部保暖，避免久坐久站，适量进行游泳或小燕飞等运动增强腰背肌力量。