头疼颈椎疼怎么办

Question

头疼颈椎疼怎么办

Answer 1

头疼颈椎疼可通过休息热敷、调整姿势、物理治疗及药物治疗缓解，多由肌肉紧张、颈椎病等引起。

1、肌肉劳损

长期低头导致颈肩肌肉僵硬，引发牵涉性头痛。建议减少伏案时间，定时做颈部拉伸，局部热敷放松肌肉。

2、姿势不良

睡姿不当或枕头高度不适压迫颈椎。需更换合适枕头，保持脊柱自然曲线，避免长时间维持单一固定姿势。

3、颈椎病变

可能与颈椎间盘突出、骨质增生有关，表现为手麻、头晕。须就医检查，遵医嘱使用非甾体抗炎药或肌松药。

4、血管痉挛

可能与受凉、情绪激动导致血管收缩有关，表现为搏动性剧痛。须在医生指导下使用改善循环药物止痛。

日常适量吃香蕉、坚果补充镁元素，坚持游泳、瑜伽锻炼颈背肌群，注意颈部保暖，避免冷风直吹诱发疼痛。