高原脑水肿怎么预防

Question

高原脑水肿怎么预防

Answer 1

高原脑水肿预防核心在于科学ascent、避免过劳、注意保暖及及时识别症状，主要有循序渐进上升、避免剧烈运动、做好头部保暖、警惕早期信号。

1、循序渐进

上升高度需缓慢，给身体适应低氧环境的时间，避免急速登高导致脑部血管异常扩张引发水肿。

2、避免过劳

抵达高海拔地区后须减少活动量，禁止奔跑或重体力劳动，降低机体耗氧量以减轻脑部负担。

3、做好保暖

寒冷会加重缺氧反应，需佩戴帽子保护头部，防止因体温流失过快导致脑血管收缩功能紊乱。

4、警惕信号

若出现剧烈头痛、呕吐或意识模糊等征兆，必须立即停止上升并迅速下撤至低海拔区域就医。

日常建议适量补充碳水化合物，保持身体温暖，进入高原前可进行适应性训练，一旦出现不适须立刻下撤。