在家做艾灸的正确方法

Question

在家做艾灸的正确方法

Answer 1

在家做艾灸需掌握选穴、控温、定时及禁忌，主要有穴位选择、温度控制、时间把控、注意事项。

1、穴位选择

常选足三里、关元等穴，找准位置是疗效关键，避免随意乱灸。

2、温度控制

以皮肤温热舒适为宜，距离过近易烫伤，过远则无法渗透经络。

3、时间把控

每穴熏烤约十五分钟，时间过短无效，过长可能导致局部红肿不适。

4、注意事项

饭后一小时再进行，保持室内通风，灸后须避风寒并适量饮用温水。

日常可配合散步、太极拳等运动，饮食宜清淡，避免生冷油腻食物刺激。