宝宝一天睡多久才合适

Question

宝宝一天睡多久才合适

Answer 1

宝宝睡眠时长因年龄而异，主要有新生儿期、婴儿早期、幼儿期、学龄前期四个阶段。

1、新生儿期

出生至满月宝宝每天睡十六到二十小时，频繁醒来吃奶是正常生理需求。

2、婴儿早期

一到三个月宝宝每天睡十四到十七小时，夜间连续睡眠时间逐渐延长。

3、幼儿期

一岁到三岁宝宝每天睡十一到十四小时，需保留一次午睡以恢复精力。

4、学龄前期

三岁以上宝宝每天睡十到十三小时，午睡时间缩短或逐渐取消。

家长应营造安静黑暗睡眠环境，建立固定睡前程序，避免睡前过度兴奋活动。