距骨骨折恢复锻炼方法有哪些

Question

距骨骨折恢复锻炼方法有哪些

Answer 1

距骨骨折恢复锻炼需在医生指导下分阶段进行，主要有踝泵运动、脚趾抓握、关节活动度训练、负重平衡练习。

1、踝泵运动

术后早期即可开始，通过反复勾脚尖和绷脚尖促进血液循环，预防血栓形成，减轻肢体肿胀。

2、脚趾抓握

在不移动踝关节前提下，主动进行脚趾屈伸抓握动作，帮助维持足部小肌肉群力量，防止肌肉萎缩。

3、关节活动

骨折愈合稳定后，在医生允许下进行踝关节各个方向的缓慢活动，逐步恢复关节灵活性，避免僵硬。

4、负重平衡

后期根据复查结果逐渐增加负重，从部分负重过渡到完全负重，并进行单腿站立等平衡训练恢复功能。

恢复期间应适量吃鸡蛋、牛奶等优质蛋白食物，配合新鲜蔬菜水果补充维生素，避免过早剧烈运动影响愈合。