小腿骨折手术后两个月该怎么锻炼

Question

小腿骨折手术后两个月该怎么锻炼

Answer 1

小腿骨折术后两个月锻炼主要有踝泵运动、股四头肌收缩、直腿抬高、扶拐部分负重。

1、踝泵运动

用力勾脚尖再绷脚尖，促进血液循环，预防血栓，每组重复进行多次。

2、肌肉收缩

大腿前侧肌肉绷紧放松，防止肌肉萎缩，维持肌力，为行走打下基础。

3、直腿抬高

平躺伸直腿部缓慢抬起，锻炼髋膝功能，需在无痛范围内谨慎操作。

4、部分负重

借助助行器尝试脚尖点地，逐步增加受力，必须严格遵医嘱执行。

建议适量吃鸡蛋、牛奶等优质蛋白食物，配合散步等轻度活动，定期复查评估骨痂生长情况。