左跟骨粉碎性骨折锻炼方法有哪些

Question

左跟骨粉碎性骨折锻炼方法有哪些

Answer 1

左跟骨粉碎性骨折锻炼需遵医嘱分阶段进行，主要有踝泵运动、脚趾抓握、关节活动度训练、负重平衡练习。

1、踝泵运动

术后早期进行，用力勾脚尖再绷脚尖，促进血液循环，预防血栓形成，减轻肢体肿胀。

2、脚趾抓握

在无痛范围内尝试用脚趾抓毛巾或小球，增强足底肌肉力量，防止肌肉萎缩僵硬。

3、关节活动

骨折愈合中期，在医生指导下缓慢进行踝关节内外翻及旋转，恢复关节灵活性。

4、负重平衡

骨痂形成后期，从部分负重开始过渡到完全负重，练习单脚站立以恢复平衡功能。

康复期间可适量吃鸡蛋、牛奶等优质蛋白食物，配合散步、游泳等运动，务必定期复查并严格遵循医嘱调整训练强度。