脚踝骨折怎么进行康复训练

Question

脚踝骨折怎么进行康复训练

Answer 1

脚踝骨折康复训练主要有早期活动、中期负重、后期平衡、全程营养支持等方式，需严格遵医嘱分阶段进行。

1、早期活动

术后初期在医生指导下进行脚趾屈伸和踝泵运动，促进血液循环，预防血栓形成，避免关节僵硬。

2、中期负重

骨折愈合稳定后，借助助行器逐步尝试部分负重行走，配合小腿肌肉等长收缩训练，增强肢体力量。

3、后期平衡

恢复期进行单脚站立和平衡板训练，改善本体感觉，防止再次扭伤，逐步恢复正常步态和运动能力。

4、营养支持

适量吃牛奶、鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白食物，补充维生素D和钙质，有助于骨骼修复和肌肉恢复。

康复过程中须定期复查影像学检查，若出现剧烈疼痛或肿胀加重应立即就医，日常注意防滑防摔。