焦虑症发作时有哪些症状

Question

焦虑症发作时有哪些症状

Answer 1

焦虑症发作时主要症状有心悸、出汗、颤抖、呼吸困难等，严重时伴有濒死感。

1、心慌心悸

心跳突然加速或节律不齐，常伴胸闷气短，是交感神经兴奋的典型表现。

2、出汗颤抖

手脚甚至全身大量出汗，肢体不受控制地抖动，多因肾上腺素分泌增加导致。

3、呼吸急促

感觉空气不够用而拼命呼吸，易引发过度换气综合征，出现口唇麻木或头晕。

4、濒死恐惧

突发强烈的害怕感，担心自己即将死亡或失控，常误以为是心脏病发作。

发作时可尝试腹式呼吸放松，日常适量吃香蕉、牛奶等食物，坚持慢跑、瑜伽等运动有助于缓解紧张情绪。