怎么保持牙齿健康

Question

怎么保持牙齿健康

Answer 1

保持牙齿健康主要依靠正确刷牙、使用牙线、控制糖分摄入及定期口腔检查。

1、正确刷牙

每天早晚使用含氟牙膏刷牙，采用巴氏刷牙法清洁牙齿表面及牙龈沟，去除食物残渣。

2、使用牙线

每日至少使用一次牙线，清理牙刷难以触及的牙缝，预防邻面龋齿和牙龈炎症发生。

3、控糖饮食

减少糖果及碳酸饮料等高频糖分食物摄入，避免酸性物质腐蚀牙釉质，降低蛀牙概率。

4、定期检查

每半年至一年前往正规医疗机构进行口腔检查与洁治，及时发现并处理早期牙齿问题。

日常可适量吃苹果、芹菜等富含膳食纤维的蔬菜水果，配合咀嚼无糖口香糖促进唾液分泌。