体虚湿气重吃什么可以调节

Question

体虚湿气重吃什么可以调节

Answer 1

体虚湿气重可适量吃山药、薏米、茯苓、白扁豆等食物，也可遵医嘱参考参苓白术散、六君子丸、香砂养胃丸、五苓散等药物。建议及时就医，在医生指导下调理。

1、山药

山药性质平和，有助于补脾养胃，适合脾胃虚弱导致运化无力的人群食用。

2、薏米

薏米具有利水渗湿功效，能帮助排出体内多余水分，改善身体沉重乏力感。

3、茯苓

茯苓能健脾宁心，常与薏米搭配使用，增强祛湿效果且不易伤及正气。

4、白扁豆

白扁豆擅长化湿和中，对于夏季暑湿引起的食欲不振有较好调节作用。

日常可适当进行慢跑或八段锦运动，避免久坐潮湿环境，饮食须清淡易消化，少吃生冷油腻食物。