足三里的正确取穴方法是什么

Question

足三里的正确取穴方法是什么

Answer 1

足三里取穴需定位膝眼下三寸，主要有屈膝定位、手指同身寸、胫骨旁开、按压验证等方法。

1、屈膝定位

正坐屈膝成九十度，找到膝盖外侧凹陷处的外膝眼作为起始基准点。

2、手指同身寸

将食指至小指四指并拢，以中指中节横纹为准量取三寸距离向下延伸。

3、胫骨旁开

在量取的三寸终点处，向胫骨前嵴外侧旁开约一中指宽度的位置寻找。

4、按压验证

找到点位后用力按压，若有明显的酸麻胀痛感并向足部放射即为准确。

日常可适量食用山药、小米等健脾食物，配合散步、太极拳等温和运动有助于增强体质。