天枢穴简单的取穴方法是什么

Question

天枢穴简单的取穴方法是什么

Answer 1

天枢穴位于肚脐旁开两寸处，取穴方法主要有横向测量、指腹定位、对称寻找和呼吸配合。

1、横向测量

从肚脐中心向左右两侧水平量取约三横指宽度，此处即为天枢穴所在点。

2、指腹定位

用食指中指并拢，中指贴住肚脐边缘，食指所指位置便是天枢穴的准确点位。

3、对称寻找

天枢穴在腹部呈左右对称分布，确定一侧后，另一侧相同水平位置即为对侧穴位。

4、呼吸配合

保持自然呼吸状态，腹部放松时更容易触摸到穴位处的轻微凹陷或敏感反应点。

日常可适量食用山药、小米等健脾食物，配合散步、太极拳等温和运动有助于胃肠健康。