中脘穴的简单取穴方法是什么

Question

中脘穴的简单取穴方法是什么

Answer 1

中脘穴取穴主要有胸骨下端定位、肚脐上方测量、仰卧体位选择、手指并拢度量等方法。

1、胸骨下端定位

先找到胸骨最下端的剑突，以此作为向上寻找穴位的重要骨性标志参考点。

2、肚脐上方测量

从肚脐中心垂直向上量取四寸距离，此处即为中脘穴所在的准确身体位置。

3、仰卧体位选择

采取平躺放松姿势，腹部肌肉松弛后更便于准确触摸和确定穴位具体所在。

4、手指并拢度量

将除拇指外四指并拢，以中指中节横纹宽度为标准，连续量取三次定穴。

日常可适量吃小米粥、山药等食物养护胃肠，配合轻柔顺时针按摩腹部帮助消化，若出现剧烈腹痛建议及时就医。