阳陵泉和足三里的正确取穴方法是什么

Question

阳陵泉和足三里的正确取穴方法是什么

Answer 1

阳陵泉和足三里可通过体表标志定位，主要有膝下找凹陷、胫骨旁量寸、屈膝定高点、摸骨寻缝隙等方法。

1、膝下找凹陷

足三里位于外膝眼下四横指处，此处肌肉丰厚，按压有酸胀感，适合日常保健按摩。

2、胫骨旁量寸

足三里在胫骨前嵴外侧一横指，沿小腿正面垂直向下触摸，可准确找到穴位所在点。

3、屈膝定高点

阳陵泉需屈膝九十度，在腓骨小头前下方凹陷处取穴，此处筋骨交界明显易于辨认。

4、摸骨寻缝隙

阳陵泉紧贴腓骨小头前下缘缝隙，手指滑动可触及骨性标志，定位精准利于针灸施治。

日常可适量吃山药、小米等食物养护脾胃，配合散步、太极拳等运动增强体质，取穴时建议由专业人士操作以确保安全。