在家刮痧的正确方法

Question

在家刮痧的正确方法

Answer 1

在家刮痧可通过准备工具、涂抹介质、掌握手法、注意禁忌等方式安全进行。主要步骤有工具选择、介质涂抹、刮拭操作、事后护理。

1、选工具

选用牛角或玉石刮板，边缘需光滑圆润，避免使用金属或塑料材质以防划伤皮肤。

2、涂介质

刮拭前在皮肤表面均匀涂抹刮痧油或润肤乳，减少摩擦阻力，防止表皮受损引发疼痛。

3、掌手法

刮板与皮肤呈四十五度角，单向用力刮拭至皮肤微红出痧，不可来回刮动或过度用力。

4、知禁忌

皮肤破损、高热抽搐或凝血功能障碍者禁止刮痧，刮后须避风寒并适量饮用温开水。

日常可适量吃山药、小米等食物养护脾胃，配合散步、太极拳等运动增强体质，刮痧频率不宜过高。