腰椎肌肉及韧带劳损是怎么回事

Question

腰椎肌肉及韧带劳损是怎么回事

Answer 1

腰椎肌肉及韧带劳损多由久坐、姿势不良等引起，可通过休息、热敷、理疗及药物治疗缓解。

1、久坐不动

长期保持同一姿势导致局部血液循环不畅，肌肉持续紧张。建议定时起身活动，进行腰部伸展运动。

2、姿势不当

弯腰搬重物或坐姿歪斜增加腰椎负担，引发急性损伤。需纠正日常体态，学习正确搬运物品姿势。

3、肌筋膜炎

可能与受凉、慢性劳损等因素有关，通常表现为腰部酸痛、僵硬等症状。可遵医嘱使用非甾体抗炎药。

4、腰椎不稳

可能与韧带松弛、椎间盘退变等因素有关，通常表现为反复腰痛、活动受限等症状。需结合物理治疗干预。

日常注意腰部保暖，适量吃瘦肉、鸡蛋等优质蛋白食物，避免剧烈运动，症状持续加重请及时就医。