股骨颈骨折要怎么锻炼

Question

股骨颈骨折要怎么锻炼

Answer 1

股骨颈骨折锻炼需分阶段进行，主要有卧床活动、坐起训练、站立平衡、行走步态。

1、卧床活动

术后早期进行踝泵运动和股四头肌等长收缩，预防血栓并维持肌肉力量，须遵医嘱执行。

2、坐起训练

病情稳定后练习床边坐起，增加髋关节活动度，注意避免髋部过度屈曲和内收动作。

3、站立平衡

借助助行器尝试站立，训练核心稳定性与下肢负重感，需在康复师指导下控制负重比例。

4、行走步态

骨折愈合良好后练习正常步态，纠正跛行习惯，逐步过渡到弃拐行走，切忌急于求成。

日常适量吃鸡蛋、牛奶等优质蛋白食物，配合散步、太极拳等温和运动，促进骨骼修复。