脚踝骨折康复训练是什么

Question

脚踝骨折康复训练是什么

Answer 1

脚踝骨折康复训练主要包括关节活动度练习、肌肉力量训练、平衡功能恢复及步态矫正等方法。

1、关节活动

在医生允许后，进行脚趾抓握和踝泵运动，帮助减轻肿胀，防止关节僵硬，促进血液循环。

2、肌肉力量

通过弹力带抗阻训练增强小腿肌肉，如适度进行勾脚尖和绷脚尖动作，提升关节稳定性。

3、平衡功能

单脚站立练习可改善本体感觉，初期需扶墙保护，逐渐过渡到独立站立，预防再次扭伤。

4、步态矫正

从部分负重行走开始，逐步过渡到完全负重，纠正跛行姿势，恢复正常的走路节奏和形态。

日常可适量吃鸡蛋、牛奶等优质蛋白食物，配合游泳、骑自行车等低冲击运动，具体方案须遵医嘱执行。