避免得痔疮的好习惯

Question

避免得痔疮的好习惯

Answer 1

避免得痔疮需养成定时排便、清淡饮食、适度运动和保持清洁等好习惯。

1、定时排便

建立规律排便反射，避免久蹲用力，减少直肠静脉压力积聚。

2、清淡饮食

适量吃芹菜、香蕉等富含膳食纤维食物，保持大便通畅柔软。

3、适度运动

坚持提肛运动、慢跑等活动，促进盆腔血液循环，增强肌肉张力。

4、保持清洁

便后温水清洗会阴，避免使用粗糙纸张摩擦，防止局部感染刺激。

日常注意避免久坐久站，适量饮水，出现肛门不适及时就医检查。