肘关节疼痛解决最好办法

Question

肘关节疼痛解决最好办法

Answer 1

肘关节疼痛没有绝对的最好办法，需根据病因选择适合的处理方式，常用方法有休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练等。肘关节疼痛可能由运动劳损、慢性劳损、骨关节炎、神经卡压等原因引起，明确原因后再针对性处理更有效。

1、休息制动

急性疼痛期减少肘部活动，避免提重物和反复屈伸，必要时用护肘短期固定，让局部组织得到修复时间。

2、物理治疗

疼痛缓解后可行热敷、超声波治疗等物理疗法，帮助改善局部循环，须在专业人员指导下进行。

3、药物治疗

疼痛明显时可在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物缓解炎症和疼痛，不可自行使用。

4、康复训练

症状稳定后进行前臂伸肌拉伸、握力训练、腕背伸抗阻训练等，循序渐进恢复肘部力量和活动度。

日常注意避免长时间伏案和重复性手腕用力，适量吃鱼虾、鸡蛋、牛奶等补充优质蛋白，疼痛持续不缓解或伴明显肿胀时应及时就医。