怎么看自己有没有湿气

Question

怎么看自己有没有湿气

Answer 1

判断体内是否有湿气可看舌苔厚腻、大便黏马桶、身体困重乏力、食欲不振这四个表现。湿气是中医对体内水液代谢失常的描述，多与脾胃运化功能减弱有关，日常可通过观察身体细节初步判断。

1、看舌苔

晨起照镜子，舌苔白厚或黄厚、边缘有齿痕，提示水湿内停，脾运化不足。

2、看大便

大便软烂不成形、黏在马桶上冲不干净，是湿气偏重的常见信号，多与脾虚有关。

3、看身体

晨起头昏沉、四肢酸重、睡醒仍觉得累，活动后不易缓解，提示湿邪困阻。

4、看食欲

口中发黏发淡、吃饭没味道、饭后腹胀明显，多与湿浊困脾影响消化有关。

判断湿气要综合多项表现，单一条不能定论。日常可适量吃薏米、赤小豆、山药、冬瓜等食物，坚持快走、八段锦等运动帮助排湿，症状持续建议就医调理。