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阳虚阴虚怎么办

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阳虚阴虚怎么办

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张萌萌副主任医师山东省立医院

阳虚和阴虚可通过调整饮食、规律作息、适度运动、中医调理等方式改善，通常由先天体质不足、久病耗损、过度劳累、年龄增长等原因引起，具体情况建议就医辨证施治。
1、调整饮食
阳虚者可适量食用羊肉、韭菜、生姜等温热食物，阴虚者可适量食用百合、银耳、鸭肉等滋阴食物，均有助于改善体质。
2、规律作息
保证充足睡眠，避免熬夜耗伤阴液，同时注意保暖防寒，有助于阳气的恢复与固护，减少虚损加重。
3、适度运动
选择散步、太极拳、八段锦等温和运动，有助于气血运行，阳虚者不宜剧烈出汗，阴虚者运动后需及时补充水分。
4、中医调理
阳虚者可在医师指导下使用金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等药物，阴虚者可辨证选用六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸等药物，具体用药须遵医嘱。
日常注意保持情绪平稳，避免忧思过度，阳虚者注意保暖避寒，阴虚者避免燥热环境，饮食清淡，如有不适及时就医。

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