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听耳机耳朵疼怎么办

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听耳机耳朵疼怎么办

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何海贤主治医师山东大学齐鲁医院

听耳机耳朵疼可通过调整音量、减少使用时间、更换耳塞类型、就医检查等方式缓解，通常由音量过大、佩戴不当、耳道感染、耵聍栓塞等原因引起。
1、调整音量
长时间高音量刺激会导致耳膜疲劳，建议将音量控制在60分贝以下，约为最大音量的60%。
2、减少使用时间
持续佩戴超过1小时可能压迫耳廓软骨，建议每30分钟取下耳机休息5分钟，避免耳道潮湿滋生细菌。
3、更换耳塞类型
入耳式耳机可能挤压外耳道皮肤，可尝试头戴式或骨传导耳机，选择硅胶或记忆棉材质的柔软耳塞。
4、就医检查
可能与外耳道炎、中耳炎等疾病有关，通常表现为红肿、渗液、听力下降等症状，需使用氧氟沙星滴耳液、盐酸洛美沙星滴耳液等药物治疗。
日常避免用力掏耳，游泳时佩戴耳塞防护，若疼痛持续超过3天或伴随耳鸣需及时就诊耳鼻喉科。

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