孕妇掉头发严重可通过调整饮食、缓解压力、补充营养、医学干预等方式改善。脱发通常由激素变化、营养缺乏、精神压力、妊娠期贫血等原因引起。
增加优质蛋白和铁元素摄入,如瘦肉、鸡蛋、菠菜等。避免高油高糖饮食,保证膳食均衡。
通过孕妇瑜伽、冥想等方式舒缓情绪。家属应主动分担家务,减少孕妇焦虑情绪。
在医生指导下补充铁剂、复合维生素等。缺铁性贫血可服用琥珀酸亚铁片,维生素缺乏可选用孕妇专用复合维生素。
严重脱发需排除妊娠期甲状腺疾病,可能与促甲状腺激素异常有关,通常伴随乏力、畏寒等症状。妊娠期糖尿病也可能导致脱发,常伴有多饮多尿表现。
建议选择温和洗发产品,避免烫染头发,梳发时动作轻柔。若脱发量每日超过100根或出现斑秃,应及时就诊产科或皮肤科。