权威问答
训练阴茎勃起硬度和持久度可通过盆底肌锻炼、行为疗法、药物治疗、器械辅助等方式改善，通常与局部血液循环、神经敏感度、心理因素、激素水平等密切相关。
凯格尔运动可增强球海绵体肌收缩力，每日重复进行肛门收缩训练有助于改善勃起硬度，配合腹式呼吸能提升局部血氧供应。
采用停-动技巧延缓射精反射，通过性刺激阈值训练降低龟头敏感度，需伴侣协同进行渐进式脱敏练习。
磷酸二酯酶5抑制剂如西地那非、他达拉非可短期改善血流灌注，局部麻醉剂如利多卡因凝胶能延长射精潜伏期，需在医生指导下使用。
真空负压装置通过物理牵引促进海绵体充血，低强度冲击波治疗可刺激血管新生，需专业机构规范操作。
避免过度疲劳和焦虑情绪，保持适度有氧运动，控制酒精摄入，勃起功能障碍持续存在时应尽早就诊排查糖尿病等基础疾病。
2026-02-12
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2026-01-31
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