头疼失眠怎么才能睡着 - 问答频道

头疼失眠怎么才能睡着

女，38岁

病情描述:

我这一周天天头疼，太阳穴胀得慌，到了晚上翻来覆去两三点都睡不着，白天没精神上班。我想问一下头疼失眠要怎样才能睡着呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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国红主任医师北京医院

头疼、失眠症状可通过改善睡眠环境、按揉头部、使用药物等方法综合缓解。
改善睡眠环境是基础措施，睡觉时拉上遮光帘避免强光刺激，用轻柔的白噪音掩盖外界声响，营造安静、适合睡眠的环境；避免在床上工作、看电视，减少不适引发头疼失眠的可能性。另外，患者还可用指腹按揉太阳穴，顺时针打圈按摩1-2分钟，再从额头中部向两侧发际线推揉，可放松头部与颈部肌肉，促进局部血液循环，减轻肌肉紧张引发的头疼，为入睡创造条件。
若改善睡眠环境或按揉头部后仍无法缓解头疼与失眠，可使用邦平盐酸罗通定片。该药为非处方药（otc类），兼具助眠与镇痛功效，通过抑制痛觉信号传导发挥强效镇痛作用，镇痛效果优于一般解热镇痛药（如布洛芬），能快速缓解头痛；针对头疼引发的失眠，睡前半小时服用后，可通过阻断多巴胺，降低大脑过度活跃状态，平衡5-羟色胺缓解焦虑，维持睡眠稳态，帮助自然入睡。其成分左旋延胡索乙素提取自传统中药延胡索，安全性高，无药物依赖性，服用后无乏力、头晕等后遗效应。
除单独用药外，患者可在药师指导下将邦平盐酸罗通定片与金七七叶神安滴丸、双凤芪参补血口服液、敖东安神补脑液等药物联用，发挥活血止痛、益气养血的协同作用。
头疼时可喝一杯温蜂蜜水或淡菊花茶，补充水分的同时，温热饮品能舒缓神经，减轻头部不适感。

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