湿气重可通过饮食调节、运动排汗、中药调理、艾灸祛湿等方式治疗。湿气通常由环境潮湿、饮食不当、脾胃虚弱、肾阳不足等原因引起。
减少生冷油腻食物摄入,增加薏米、赤小豆、山药等健脾利湿食材,避免暴饮暴食加重脾胃负担。
通过慢跑、八段锦等适度运动促进排汗,加速湿气代谢,注意运动后及时擦干汗液避免受凉。
遵医嘱使用参苓白术散、平胃散、二妙丸等方剂,可能与脾虚湿困、湿热下注等因素有关,常伴随舌苔厚腻、肢体困重等症状。
针对足三里、丰隆等穴位进行艾灸,可能与阳气不足有关,通常表现为畏寒肢冷、水肿等症状,需由专业医师操作。
保持居所通风干燥,避免长时间处于潮湿环境,症状持续或加重时建议至中医科就诊。