权威问答
落枕严重到一动就痛可通过热敷、药物镇痛、颈部制动、物理治疗等方式缓解。落枕通常由睡姿不当、颈部受凉、肌肉劳损、颈椎退行性变等原因引起。
使用温热毛巾或热水袋敷于疼痛部位，每次15-20分钟，每日重复进行。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药。这些药物可能与胃肠刺激、肝肾功能异常等不良反应有关，通常表现为胃痛、恶心等症状。
避免突然转头或低头动作，睡眠时使用低矮枕头保持颈部中立位。颈部制动有助于减轻肌肉牵拉，防止症状加重。
症状持续超过3天可考虑超声波治疗或低频电刺激。物理治疗可能与局部组织修复、炎症消退等因素有关，通常表现为疼痛减轻、活动度改善等症状。
日常应注意避免长时间保持同一姿势，睡眠时选择合适高度的枕头，急性期后可进行颈部轻柔伸展运动。
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