婴儿吃盐有什么坏处

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婴儿吃盐有什么坏处

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许瑞英主任医师山东大学齐鲁医院

婴儿吃盐主要有增加肾脏负担、诱发高血压倾向、影响锌钙吸收、塑造重口味偏好等坏处。婴儿肝肾发育尚不成熟，过早加盐会带来一系列健康隐患。
1、肾脏负荷
婴儿肾脏滤过功能娇弱，盐分需经肾脏代谢排出，过早摄入会加重器官工作负担，长期可埋下成年后高血压与心血管疾病的隐患。
2、营养吸收
高钠饮食会干扰体内锌元素与钙元素的吸收利用，锌缺乏影响食欲与生长，钙吸收受阻则不利于骨骼发育，家长需严格控制钠来源。
3、口味塑造
婴儿味蕾敏感，早期接触咸味会固化重口味饮食偏好，日后难以接受清淡天然食物，增加挑食、偏食及肥胖的发生概率。
4、远期风险
研究提示婴幼儿期高盐摄入与成年期高血压、骨质疏松等慢性病存在关联，建议家长保持辅食原味，利用天然食材本身的风味即可。
建议家长坚持一岁以内辅食不加盐，一岁后也应以清淡为主，培养孩子健康的饮食习惯，定期带婴儿进行保健体检，监测生长发育指标。

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