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经期头晕头痛要如何解决

女，15岁

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经期头晕头痛要如何解决

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梁红主任医师沈阳医学院沈洲医院

经期头晕头痛可通过热敷按摩、调整饮食、药物缓解、心理调节等方式治疗。经期头晕头痛通常由激素波动、前列腺素分泌增多、贫血、偏头痛等原因引起。
1. 热敷按摩：
用热毛巾敷颈部或太阳穴，配合轻柔按摩可促进局部血液循环。该方法适用于激素波动引起的血管痉挛性头痛，无须使用药物。
2. 调整饮食：
适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜，避免摄入咖啡因和酒精。饮食干预对前列腺素分泌异常导致的头痛有缓解作用，需保持规律进食。
3. 药物缓解：
贫血引发的头晕可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片，偏头痛发作时可用布洛芬缓释胶囊，严重者需使用佐米曲普坦鼻喷雾剂。药物使用前需排除妊娠及药物禁忌。
4. 心理调节：
经前紧张综合征患者可通过正念冥想缓解焦虑，每天进行腹式呼吸训练。持续情绪波动可能加重头痛症状，必要时需心理咨询干预。
经期保持充足睡眠，避免剧烈运动，每日饮用1500毫升温水，症状持续超过3天或伴随呕吐需及时就诊。

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