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如何训练宝宝自己吃饭

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如何训练宝宝自己吃饭

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许瑞英主任医师山东大学齐鲁医院

训练宝宝自己吃饭可通过提供适宜餐具、鼓励自主抓握、逐步减少喂食、建立固定用餐时间等方式实现。主要影响因素包括手部协调能力发育、食物性状选择、家庭引导方式及进餐环境氛围。
1、提供餐具
选择防滑吸盘碗和短柄勺，初期可让宝宝尝试握持工具，家长示范舀取食物动作，避免使用易碎或尖锐餐具。
2、鼓励抓握
准备手指食物如蒸软的胡萝卜条、香蕉块，锻炼手眼协调，允许宝宝探索食物质地，及时清理洒落食物保持耐心。
3、减少喂食
从每餐最后几分钟让宝宝自己吃开始，逐渐增加自主进食时长，避免因进食速度慢而代劳，完成度低时可补喂。
4、固定时间
设定每日固定进餐时段，与成人共同进餐模仿学习，限制单次用餐时间在30分钟内，避免餐间零食影响正餐食欲。
注意保持餐椅稳固清洁，避免强迫进食，根据宝宝咀嚼能力调整食物软硬度，两岁左右可基本掌握独立进食技能。

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