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打呼噜怎么治好得快

男，39岁

病情描述:

我平时打呼噜，应该怎么治好得快

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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张立红主任医师北京大学人民医院

打呼噜可通过调整睡姿、减重、使用口腔矫正器、持续正压通气治疗等方式改善。打呼噜通常由肥胖、鼻咽结构异常、睡眠呼吸暂停综合征、饮酒等因素引起。
1、调整睡姿
仰卧位易使舌根后坠加重打呼，建议侧卧睡眠。可尝试使用防仰卧枕头或睡衣背部缝网球辅助保持体位。
2、减重
颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过24者减轻体重可显著改善症状。需通过饮食控制与有氧运动结合减脂。
3、口腔矫正器
下颌前移矫治器适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停，需口腔科定制。常见副作用包括唾液增多、颞下颌关节不适。
4、持续正压通气
中重度睡眠呼吸暂停需使用CPAP呼吸机，通过气压维持气道开放。治疗前需进行多导睡眠监测评估适应症。
避免睡前饮酒和镇静药物，定期清洁鼻腔保持通畅，严重打呼噜伴呼吸暂停者应及时到呼吸内科或耳鼻喉科就诊。

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